Laufen im Winter
Sicher im Dunkeln laufen
Um ein Training in der Dunkelheit kommen die meisten Lufer in der dsteren, nasskalten Jahreszeit nicht herum, denn die Tage werden immer krzer. Mit diesen Tipps knnen Sie im Winter Ihre Sicherheit gewhren.
Damit wir nicht komplett in der Finsternis tapsen oder die Laufeinheit ausfallen lassen mssen, knnen wir verschiedene Dinge tun.
Fast alle Stdte haben zahlreiche Jogging-Routen, die an beleuchteten Wegen entlang fhren. Durch helle, reflektierende Kleidung knnen wir auerdem dafr sorgen, nicht ungesehen zu bleiben. Befinden wir uns auf Wegen mit weniger Straenbeleuchtung, ist eine Stirnlampe ein gutes Hilfsmittel. Sie erhellt den Weg und erhht auerdem die Sicherheit, weil eine Lichtquelle viel frher wahrgenommen wird als Reflektoren. Wichtig beim Kauf einer Stirnlampe ist vor allem die Passform,damit sie nicht rutscht und beim Laufen strt.
Verschiedene Stirnlampen hier im Test www.runnersworld.de/ausruestung/stirnlampen
