Krafttraining
Nicht nur Laufen macht schnell
Sie sorgen nicht nur fr mehr Abwechslung im Training, sie macht ganz nebenbei auch noch schnell: Kraftbungen fr Lufer!
Die Marathonluferin Sabrina Mockenhaupt ist sich sicher: "Eine Luferin wird nur erfolgreich sein, wenn sie auch ber den Tellerrand schaut." Wir knnen diesen Kommentar noch ergnzen: Ein abwechslungsreiches Training macht nicht nur erfolgreich, es macht auch mehr Spa und man bleibt motiviert.
Als Ergnzung zu einem Lauftraining sind Krftigungsbungen mit dem eigenen Krpergewicht gold wert. Mit der richtigen Auswahl an bungen knnen Sie Ihre Rumpfmuskulatur stabilisieren und schaffen damit die beste Ausgangslage fr einen technisch guten Laufstil.
Sabrina Mockenhaupt stellt auf runnersworld.de ein 15 Minuten Programm vor, das einfach und ohne Mhe berall nachgeturnt werden kann. Zu den bungen geht es hier.
