ANZEIGE Gesund und aktiv leben
Bewegungstipps powered by BARMER GEK
Bewegung steigert die Lebenserwartung: Sich mindestens zwei Stunden pro Woche zu bewegen ist nachweislich die beste und wirksamste Methode, um gesund zu bleiben. Unser Partner - die BARMER GEK - bietet Ihnen dabei hilfreiche Tipps, damit Sie Ihren Alltag so gesund wie mglich gestalten knnen. Vier davon finden Sie hier.
Ansporn fr Sportliche
Die BARMER GEK App "FIT2GO" sorgt fr zustzliche Motivation: Sie speichert Bewegt-Minuten und verspricht ab einer halben Stunde Bewegung pro Tag sogar eine Belohnung. Die Herausforderung ist, tglich 30 Minuten an mindestens 20 Tagen aktiv zu sein. Der Nutzer hat dafr 42 Tage Zeit. Wer durchhlt, kann sich nicht nur ber mehr Energie freuen, sondern auch ber wertvolle Punkte beim BARMER GEK Bonusprogramm. Fr den Nachweis der App-Nutzung und der Zielerreichung erhalten Versicherte 150 Bonuspunkte gutgeschrieben. Einfach downloaden und ausprobieren.
Hier geht es zum Download.
Gesunder Alltag ist nicht schwer
Mehr Obst und Gemse essen, fter entspannen und endlich lernen, den Stress zu bewltigen. Haben Sie hnliche Wnsche? Dann nutzen Sie das Wissen von Fachleuten. Zu beiden Themen gibt es spezielle Kurse, die praxisnah zeigen, wie Ernhrung und Entspannung gelingen. Sie brauchen Ihre neuen Erkenntnisse nur noch in die Tat umsetzen. Die BARMER GEK hilft Ihnen dabei, einen passenden Kurs in Ihrer Nhe zu finden. Ihren Versicherten erstattet sie zweimal jhrlich bis zu 75 Euro pro Gesundheitskurs. Wie Sie davon profitieren knnen, erfahren Sie hier.
Sport geht berall
Frauen, die sich stetig fit halten, haben dauerhaft mehr Kondition. Aber auch Laufsportlerinnen haben viele Termine und nicht immer Zeit fr intensives Training. Hier beginnt die Idee von Greensport: Nutzen Sie die Mglichkeiten Ihrer Umgebung. Denn Sport ist fast berall mglich. Treppengelnder, Bnke, Gehsteige, sogar Schreibtische lassen sich nutzen. Probieren Sie es mal aus. Und vielleicht knnen Sie ja schon auf dem Weg zur Arbeit anfangen. Die Trainingsvideos der BARMER GEK zeigen, wie es geht. Hier ansehen und mitmachen.
Entspannt durch den Tag
Ich laufe, um den Kopf frei zu kriegen das sagen viele Freizeitsportlerinnen. Tatschlich ist Laufen eine tolle Mglichkeit, Seele und Krper zu entspannen. Ein voller Kopf und verspannte Muskeln kennen Menschen, die unter Stress und Anspannung stehen. ber- oder Unterforderung sein, Leistungs-, Zeit-, oder Konkurrenzdruck knnen Stressoren sein. Stress haben, ist noch lange keine Krankheit, aber bleibt er dauerhaft, kann er zu einer solchen fhren. Aktiv fr die Seele heit eine Kampagne der BARMER GEK. Sie informiert darber, wie es gelingt, mit Alltagsstress umzugehen. Erfahren Sie hier mehr.
