Gegen Langeweile
Frhjahrsputz in der Laufroutine
Die frische Frhlingsluft ldt dazu ein, neue Laufimpulse zu setzen. Es wre doch langweilig, die gleichen Wege wie im Winter zu bestreiten
Frhjahrsputz im Haus kennen wir ja alle, doch haben Sie schon einmal daran gedacht, alte Gewohnheiten in Ihrer Laufroutine zu durchbrechen? Der Frhling, der alles zum blhen und strahlen bringt, ldt doch gerade so dazu ein, neue Wege zu gehen und dabei das bisherige Laufverhalten zu verbessern. Wir knpfen an unseren aktuellen Trainingsstand an und bertreffen bisherige Leistungen, denn ein Verbessern der Leistungsfhigkeit fllt vor allem im Frhjahr aus verschiedenen Grnden leichter. Die milden Temperaturen steigern den Serotoninlevel im Blut und erhhen so die Lust auf Aktivitten im Freien. Auerdem rcken die Wettkmpfe im Sommer nher, was die Motivation fr einen Neustart steigert und stellt so die perfekte Bedingungen fr einen Laufneustart.
Doch wo beginnt man, damit man sich nicht berfordert und Verletzungen begnstigt? Schon kleine nderungen, wie die nderung des wchentlichen Laufrhythmus, knnen Langeweile bekmpfen. Wenn Sie bisher einen langen Lauf in gemigtem Tempo am Wochenende einplanten, ersetzen Sie ihn doch durch eine kurze, aber zgige Einheit. So haben Sie auch am Wochenende mehr Zeit fr andere Dinge. Weitere Tipps, wie Sie Ihrer Laufroutine einen Frhjahrsputz unterziehen, finden Sie auf www.runnersworld.de/fruehjahrsputz.
