Training
Explosives Mini-Workout
Nicht gleich den Turbo znden, denn: Wer auf langsame Bewegungen explosive folgen lsst, aktiviert zustzliche Muskelfasern und pusht seinen Stoffwechsel
Es ist ein simples, aber ausgeklgeltes Prinzip: Auf ein anfnglich moderates Bewegungstempo folgt ein rasant ausgefhrter Move. Diese Abfolge ist deshalb so wirksam, weil der Muskel durch die langsame Bewegung ein bisschen ermdet. Fr die folgende explosive Bewegung ist er dann gezwungen, zustzliche Muskelfasern zu aktivieren.
Dieses Training macht Sie somit strker und schneller und pusht auch noch Ihren Stoffwechsel: Vor und nach dem Training verbrennen Sie deutlich mehr Kalorien als bei anderen Workouts.
Die perfekten bungen fr ein erfolgreiches 15 Minuten Workout und weitere tolle Tipps zum Thema Fitness finden Sie hier.
