Lauftipps
Heie Tipps zum Laufen im Winter
Natrlich mchten Sie auch im Winter das geliebte Training nicht ausfallen lassen, doch in keiner anderen Jahreszeit kann man so viele Fehler machen.
Das Thema bei dem die meisten Probleme auftauchen, ist die richtige Bekleidung. Denn wer sich zu dnn anzieht, neigt dazu, schnell zu laufen um sich warm zu halten und luft damit Gefahr frher zu erschpfen. Auch zu dick sollte sich kein Lufer anziehen, da man in diesem Fall riskiert, bermig zu schwitzen und einen Hitzestau zu erleiden.
Auch der Wind spielt beim Laufen in der kalten Jahreszeit eine wichtige Rolle. Sie sollten immer darauf achten, dass Sie die erste Hlfte Ihres Trainingslaufes gegen den Wind laufen. Sollten Sie es in der umgekehrten Reihenfolge machen, mssen Sie im zweiten Teil verschwitz gegen die kalte Briese anlaufen und erhhen somit das Erkrankungsrisiko.
Weitere Tipps zum richtigen Laufen im Winter finden Sie
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